养生功效：健脾胃、润肺燥、和五脏，在冬季食用可用于辅助治疗感冒、咳嗽、食欲不振、四肢酸软等症。

食材：鸡爪20只，带皮花生100克，黄酒40克，葱花、姜片、盐、味精、鸡油各少许。

制作方法：

养生功效：羊肉在《本草纲目》中，是被称为“补元阳益气血”的上佳补𓃲品。冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，和白萝卜一起炖有益气补虚的功效。 🐻

食材：羊肉、白萝卜、粉丝、葱、姜、盐、料酒、八角、干辣椒、花椒。

做法：

养生功效：利肠胃、促消化，尤其适宜于慢性习惯性便秘、冬季风寒感冒者食用。

食材：白菜半颗，花椒5粒，干辣椒2个，蒜4瓣，醋2勺，生抽1勺，糖1茶匙，盐1茶匙。

做法：

养生功效：温中益气、滋补养身、增强免疫力，适宜体型瘦弱、脾胃虚弱者食用。

食材：鸡胸肉250克，腰果50克，黄瓜、胡萝卜半根，葱、姜、淀粉、料酒、盐、生抽适量。

做法：

养生功效：煮粥的时候放入桂花，不但能让粥中香气四溢，还可缓解冬日干燥、化痰止咳🌺。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。

食材：枸杞和桂花10克，大米100克，白糖适量。

做法：

养生功效：增强人体消化功能，滋补身体，适合畏寒怕冷者冬季食用。

食材：小米、红薯、山药、红枣少许

做法：